在傍晚合理運動，并用適合你的運動方式，長期堅持，對減肥和身體健康都是很有好處的。傍晚運動比較合適。
輕度運動則在飯后一小時進行最合理。中度運動應該安排在飯后兩小時進行。
最好是早上8點以前，一般此時你不太可能接受新的工作，所以注意力不易被打擾而能集中在練習上。這種規律的練習能讓你從雜亂無序的生活狀態中解脫出來，養成按時作息的良好生活習慣。
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