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對于上身胖，可以選擇羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛煉上肢較多的運動，這樣也能有效的牽動背部肌肉群，有很好的減肥效果。需要背部減肥的人通常是全身胖或者上半身胖，薄荷建議有氧運動之后配合針對性的局部運動才會有很好的背部減肥效果。
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炎炎夏日，吊帶衫，露背裝是美女們的不二選擇，而你真的可以把它們穿得漂亮嗎？長期坐在辦公桌前的你，上半身的儀態是否已經大不如前？下面的練習可以幫你塑造優美的上半身曲線，讓你無論正面側面或是背面，看上去都一樣的光彩奪目。
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