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簡要內容：健身建議：生活中，常有部分女性上肢已經很瘦弱，體重也不超標,下肢卻依然豐滿。此種身材為典型的亞洲女性特征。如果脂肪未超標的 話(小梨子),我們建議運動以上肢的重量訓練(抗阻力練習)為主,以此從視覺上做出調整。上肢除可以采用低強度俯臥撐外,還可加入背部與手臂練習。
簡要內容：我們之所以能抵抗地 心引力直立，大臀肌功不可沒。大臀肌是構成臀部肌肉的基礎，它不僅支撐起骨盆，還能防止臀部脂肪松弛下垂。因此想要練就緊致翹挺的美臀，必須通過針對性的 運動鍛煉大臀肌，塑造完美臀形，同時結合骨盆矯正運動鍛煉大臀肌外側的中臀肌，防止臀部外擴。
當前，最熱門的話題莫過于世博了。雖說假日期間，并不是游世博的最佳時間，但是，對于忙碌的上班族來說，可能也只有假日才能真正出行。面對人多擁擠的場面，怎樣才能盡量玩得舒心盡興，還能達到瘦身的目的呢，小編就在這里提供一些小竅門給大家。
這絕對不是聳人聽聞：整天坐在辦公桌邊一動不動，又不控制飲食，會讓你的屁股越來越肥，直到有一天可能會跟你的轉椅一樣大。據一項調查，49%的辦公室職員都說，他們工作后，體重增加了。其中，28%的人長了將近10斤。怎樣遏制愈演愈烈的長胖趨勢，小編就在這里揭秘一下薄荷辦公室流行的瘦身小招數，希望能對更多的office lady帶來一些新鮮的啟發。
很喜歡海子的詩，“從明天起，做一個幸福的人……”喜歡那份面朝大海，春暖花開的美好遐想，就像那天我已經變成夢想中的自己?？墒?，今天好辛苦，因為要減肥，要斤斤計較的算熱量，要天天上稱看體重。很想某天把“減肥”扔到爪哇國，又怕換來月月傷悲。沒錯，減肥需要努力，堅強才能成功。但是，只要踮起腳尖還是能體會到很多小幸福。
瘋狂甩脂！還可提高心肺功能、增強體能。8個動作，每組45秒，為了完美身材，fighting！
瑜伽，每個動作30秒，堅持2周，你會看到改變。
合適的瑜伽練習可以調整不正盆骨，舒緩肌肉，更有益于調整作息，規律調整經期。適合女生練習，睡前做做吧！
0器械冠軍瘦身操 周末拒絕宅，必須high起來！9個動作，每個動作堅持1分鐘，重復1~2組，記得放些high歌助助興喲！
早起十分鐘，用一段溫和的瑜伽姿勢逐步喚醒身體
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