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瘦手臂在有氧運動方面多選擇有利于上身減肥的運動，如羽毛球、健身球操、肚皮舞、搏擊操等鍛煉手臂較多的運動，這樣也能有效的鍛煉手臂肌肉群，有很好的減肥效果。局部運動方面，以肩膀為圓心的繞臂動作就能很好的瘦手臂。
想知道教練們怎么鍛煉出漂亮的手臂線條嗎？現在星之健身的教練就傾囊相授：）
5分鐘！通過啞鈴，打造美麗身體曲線！
炎炎夏日，吊帶衫，露背裝是美女們的不二選擇，而你真的可以把它們穿得漂亮嗎？長期坐在辦公桌前的你，上半身的儀態是否已經大不如前？下面的練習可以幫你塑造優美的上半身曲線，讓你無論正面側面或是背面，看上去都一樣的光彩奪目。
簡易啞鈴操，每個動作堅持1分鐘，跟蝴蝶袖拜拜
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