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每次測量相同的地方，就可以比較出身體圍度的變化。
單一的減肥方法（特別是節食或運動為主的方法）都容易在前期減的比較快，但是隨著體重的減少，由于身體慢慢適應這種方式、新陳代謝的變慢（肌肉流失）、執行情況松懈等原因，消耗會變少，體重下降也變慢了。另外，身體的代謝是一個比較緩慢的過程，減肥效果不是只受一兩天的行為影響的，每天看體重反而會讓我們懷疑我們的減肥效果事實上，每天體重的變化更多的是受各種因素影響的結果。
快速瘦身是大多數減肥人士夢寐以求的，那么一天瘦一斤，一周瘦七斤到底可不可能？
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