檸檬水減肥有效嗎

檸檬水減肥法是指每天至少喝3L稀釋的檸檬水，不需要控制其它飲食的一種減肥法。據稱這種方法可抑制食欲。但是，這種方法其實是不可取的。單就每天3L檸檬水，就超過了人體的正常需要健康成人每天的水攝入需要最高限為2.7L。如果我們每天大量飲水，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生水中毒。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，會出現一系列的神經刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。