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同時要注意的是，就算經過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形。減肥成功后，給身體1~3個月的保持減肥成果期，能讓身體產生記憶性，就能成功保持減肥成果。
減肥成功后還是要有1~3個月的鞏固階段，并一直保持好的飲食和運動習慣，這樣才能一直保持減肥成果。同時要注意的是，就算經過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形。
當然，減肥成果保持階段就不需要向減肥階段那么控制飲食，但也不能馬上增加，否則就會反彈。經過這1~3個月的保持減肥成果期，把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形。
同時要注意的是，就算經過這1~3個月的保持減肥成果期，我們也要把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形。運動減肥成功后，給身體1~3個月的保持減肥成果期，能讓身體產生記憶性，就能成功保持減肥成果。
同時要注意的是：上次減肥反彈的原因，可能是減肥方法太激進，肌肉流失，新陳代謝水平降低、消耗減少。所以減肥，除了要用科學健康的減肥方法之外，還要適量增加運動，以促進肌肉合成和提高新陳代謝。
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