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想知道教練們怎么鍛煉出漂亮的手臂線條嗎？現在星之健身的教練就傾囊相授：）
擁有纖細的腰側和平坦的小腹是每位女性夢寐以求的，我們怎樣去把你肚子上的“救生圈”練成平坦曲線緊致的小蠻腰呢？下面LAURA給你介紹幾種練習的方法。
教練手把手教你收腹運動，讓你告別層層疊疊的肚腩，擁有平坦光潔的小腹，穿上美美的露臍裝，這個夏天，你最妖饒！
渾圓上翹的臀部，您想擁有嗎？但東方人的臀形天生就不算太好，我們怎樣練才能改善它呢？下面教練Laura教你幾種方法可以收緊臀部，讓它上翹。
完美的身材少不了性感的美背，趕快動起來吧！跟著教練Cindy雕塑你的曲線美背！
通過6個經典鍛煉，塑造豐胸和小蠻腰！
來一起塑造翹麗的臀部和修長的雙腿！橡皮繩、健身圈、簡易的健身伴侶來幫大忙，不僅讓健身事半功倍，更讓整個瘦身過程充滿樂趣。
5分鐘！通過啞鈴，打造美麗身體曲線！
在現代社會緊張忙碌的生活中，如何因地制宜制定自己瘦腿美腿方法？下面看看教練Sophie是怎樣教我們美腿的。
據報道，一半的女人在下午的能量消耗會減少。下一次，用一個快速、簡單易行的方式來代替你的咖啡吧。下面就介紹一些適合在辦公室里做的運動，幫助你加速消耗能量！
如果你出現了上面的癥狀，那么請放下手上的工作，用上5分鐘跟我一起伸展放松一下我們的頸部
跟著健身教練，每天十分鐘，幫你重塑美麗身形！
炎炎夏日，吊帶衫，露背裝是美女們的不二選擇，而你真的可以把它們穿得漂亮嗎？長期坐在辦公桌前的你，上半身的儀態是否已經大不如前？下面的練習可以幫你塑造優美的上半身曲線，讓你無論正面側面或是背面，看上去都一樣的光彩奪目。
瘦臀，怎么翹都不夠！
想要緊實平滑的腹部？只要一個健身球就搞定！
8個動作，每天每個動作15次*3組
專門減大腿脂肪，每個動作10-20次，每次做2組！堅持必有收獲！
很多小伙伴經常問薄荷君，運動了小腿會不會變粗呀？會不會長肌肉呢？其實，只要我們注意好運動后的放松和拉伸（建議拉伸和按摩時間超過10分鐘），就可以避免長出硬硬的肌肉塊。
每天都有無數小伙伴問薄荷君：“怎么先瘦腿？怎么先瘦臉？怎么先瘦腰？”
大家可以在跑步、有氧操等運動過后，搭配來這樣一套局部塑形運動~
下面9個動作是很經典的腹部鍛煉動作，大家可以在全身運動后，來一組這樣的局部運動來加強腹部減脂效果！
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