第一次進健身房，教你如何選擇自重訓練與器械訓練

臀部減肥往往需要堅持一段時間的運動才能看到效果。相信上面提到的運動堅持一段時間以后，將會得到一個緊實翹挺的臀部，而不單純是實現臀部減肥的目標。