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其實這個問題不難回答，只要做到了下面幾點，我們就不會再問怎么減肥：控制熱量，保證熱量在健康熱量以上，最佳熱量預算以下。均衡營養，保證每天正常的谷物、蔬果、奶制品、肉類等的收入平衡,可參考薄荷瘦身課程之健康飲食搭配。
慢慢減肥路，道聽途說來很多關于快速減肥的效果，但是那些所謂的經驗真的有效果嗎？減肥道路那些可怕的謠言你中了幾招？
黃瓜等蔬菜是很好的減肥食物，平時要多吃哦。但減肥同時也要注意多吃別的健康食物，保證減肥期間營養均衡。
正在節食減肥，或是已經節食減肥成功的女性，都或多或少會有生理期不夠穩定的困惱。成功減肥后，怎樣恢復到正常的生理期，同時保持體重不反彈？看看下面的文章，肯定會對你有所幫助。
想要健康減肥，但卻不想被減肥的種種過程而折磨的身心疲憊，讓減肥難以堅持?，F在只要做到一下10項，輕輕松松就能擁有好身材。
不少人嘗試用各種獎勵“誘惑”自己減肥。有人選擇衣服、珠寶、香水，也有人選 擇新車、度假或美酒。美國一項新研究發現，“發獎金”是激勵人們減肥最有效的手段。這一研究報告刊登在《美國醫學會雜志》上。
這是一個成功的減肥故事，作者通過一年多的努力，減掉了50斤。她的經驗值得我們借鑒的。
摘要：很多女性都有在減肥是遭遇到月經失調的困擾，看看下面作者的親身體會，也許能給大家提供一些借鑒經驗。
摘要：正在減肥的人要注意了，如果你出現了以下癥狀，有可能就是蛋白質攝取不夠了。趕緊補充蛋白質，才能保證你能健康減肥。
摘要：過度減肥對女性帶來的傷害會很可怕，特別是對于子宮的傷害。愛美的女孩子們要好好注意了，讀了下面的文章之后，你們要好好調整一下你們的減肥方針了，千萬不要傷害到生理健康。
你是不是希望你的減肥計劃有一個好的開始，那么，先聽聽專家的建議吧。說不定，你會從中得到很多啟發。
五月不減肥，六月徒傷悲，七月徒傷悲，八月徒傷悲，九月徒傷悲，十月徒傷悲。。。
美體專家指出，乳房一般可以分為2種，一種是乳腺型的，一種是脂肪型的。 判定方法是這樣的，你可以捏你副乳胳膊窩的地方，如果捏起來感覺里面有像米粒一樣的東西那就是乳腺型的，如果捏起來就是一大塊的話，那就是脂肪型的。
如何判斷水果的含糖量呢?一般來說甜的水果含糖量較高，不甜的較少，但不是絕對的。
想吃健康又低脂的減肥餐，可是下班之后太忙了，沒有時間去做。去外面餐館吃的話，減肥的計劃又徹底泡湯了。怎樣解決這個矛盾呢？讀一讀下面的文章，也許你會有一些新的啟發。
在進行減肥的過程中，有一些食物少量的吃有助于更快地實現減重目標。對于這些有能量的減肥食物的了解可以幫助我們更科學地減肥。
有報告顯示，瑜伽和有氧運動一樣，都是在身體和心靈方面對你最有幫助的運動。而在某些方面，瑜伽的好處甚至比有氧運動更好。
產后需要減肥是很多新媽媽的苦惱。減去懷孕時期增長的體重是很重要的，否則在未來變得超重或肥胖的可能性會大大增加。
中年女性每天需要1小時的運動才能避免體重增加，但是，在現實生活中想要堅持這樣的運動太難了。
現在我們可以從一個古老的醫學系統——中醫中分析體重問題。中醫是一門發展了幾千年的醫學系統，其中包括針灸、草藥、飲食、運動和活動以及冥想。它將健康問題看作是儲存和保養“氣”。當我們有充足的“氣”，我們的內臟器官會正常工作以保持身體健康。
是一個人快走，還是帶一只狗一起呢？最新研究顯示，快走時帶上心愛的狗狗一起，可以讓你的步行速度提高28%。也許溜狗真的是不錯的運動減肥催化劑。
近日發表在《內科學文獻》上的研究顯示，每天吃適量的堅果有助于減少人體脂類的一種——膽固醇。
網友H女士正在減肥，但是她的體重已經很輕了，她的媽媽也告訴她不當減肥會導致癌癥。那么，減肥真的會造成癌癥嗎？
一到拍婚紗或者訂婚禮服裝時大家就無一例外地會犯愁，因為腰圍太粗，穿不進婚紗，手臂太粗，穿無袖會露“拜拜肉”！薄荷網減重顧問現在來為大家支招，教大家怎么在好日子到來前輕松快速減下來。
不計算熱量也能減肥嗎？這聽起來跟我們一直被灌輸的健康減肥知識相悖，但是針對有一些小竅門，可以幫助你從每天嚴格記錄飲食的繁瑣工作中解放出來。
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