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一份好的減肥食譜應該是針對個人情況、營養均衡的食物。作為一份好的減肥食譜，應該滿足以下條件：針對個人的不同情況，量身定制。
減肥食譜，應該針對個人的情況，制定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構?？梢?，一份好的減肥食譜應該是綜合考慮各方面對減肥的影響、量身定制的食譜，而光靠一個食譜就減肥、不做運動的人，是很難持續減肥或者長期保持減肥成果的。
安排一個好的減肥食譜，應該針對個人的情況，制定合適的熱量值、均衡搭配飲食結構。三日減肥食譜安排其實是一個誤區，我們往往想找到3天就能減下來的食譜，而沒有想到脂肪的代謝并沒有那么快，如果3天就能減下來，減去的必定更多地是水分和肌肉，是很容易反彈的。
這樣的午餐可以為你提供下午需要的能量，而且也有助于控制晚餐份量。豐盛的早餐可以讓你回復旺盛的新陳代謝，也有助于中餐好好控制飲食，不至于吃的太多。
一些喜歡參加假日聚會的朋友，總是愛采用一些極端的辦法來實現短期瘦身，往往效果不好，還會誘發假日期間的暴飲暴食，甚至假日之后的體重反彈。比方說，為了能在第二天開懷大吃，在大餐的前一天餓上一整天。這其實是很壞的習慣，不僅不能讓你在假日瘦身，反而只會讓你更胖。
減肥期間，該不該吃油？該吃哪種油？吃多少？今天小編就帶你八一八減肥吃油的那些事。
冬天走，春天到，又到了美食層出的季節，究竟該吃什么，怎么吃，才能減肥又養身呢？
冬天走，春天到，又到了美食層出的季節，究竟該吃什么，怎么吃，才能減肥又養身呢？
冬天走，春天到，又到了美食層出的季節，究竟該吃什么，怎么吃，才能減肥又養身呢？
每到夏季，很多愛美的MM們都在糾結，怎么吃不僅可以不漲肉還能讓身材越來越苗條！這聽起來似乎有點神奇，那么到底有沒有這樣的方法呢？
琳瑯滿目的各類堅果是家中必備的零食。在歡聲笑語中，不知不覺就吃了許多。 堅果按照體積比重來說，熱量和脂肪含量的確比較高。不過，堅果所含的大部分脂肪是不飽和脂肪酸，有益心臟，只要適當并適量攝入可以補充微量元素，不易發胖。 在食用的過程中注意不要過量，一次以一小把為宜，尤其是夏威夷果、西瓜子、糖炒制的堅果類。吃帶皮的堅果會比去皮的，相對攝入較少。并且要多多咀嚼。帶皮的堅果要幫助老人小孩剝皮，防止出現危險意外。
中秋節快到了，月餅作為傳統食物是一定要吃的，但月餅本身高糖高油高熱量，減肥人士不宜多吃。既想吃月餅又想保持身材的小伙伴，不妨購買熱量相對較低的冰皮月餅，或者——自己DIY超健康的紫薯泥月餅！
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