長按保存圖片
微信掃碼關注薄荷健康公眾號
夏天，一些愛美的MM們對如何瘦小腿這類的話題非常感興趣，那么究竟怎么瘦小腿才讓滿足MM們心中愿望呢？薄荷君在此推薦三套方案：
對于肌肉型小腿來說，最主要的方法就是按摩軟化脂肪運動減少脂肪小腿肌肉鍛煉。（判讀您的小腿是否是肌肉型小腿）形成肌肉型小腿的原因是運動習慣不好形成大塊肌肉，之后停止運動，肌肉流失、脂肪填充，因此，腿上主要是脂肪、僵硬脂肪和肌肉的混合、肌肉，要改變小腿，第一步就要多按摩，然后減少脂肪。
步驟把拇指放在膝蓋上面，兩手握住大腿的肌肉邊按壓膝蓋窩位置邊按摩膝蓋，每條腿堅持2分鐘。步驟象擰抹布一樣左右擰小腿腿肚的肌肉，從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方，每條腿堅持3分鐘。
6個動作，每個動作1分鐘，休息30秒。堅持鍛煉，甩掉下半身的肥肉，塑造完美的下身曲線！
“運動多了會不會變成肌肉腿??？”這是每個女生都會擔心的問題，確實，粗大、線條粗獷的肌肉型小腿是很影響美觀的。但是，你真的了解肌肉腿嗎？
長按保存圖片
微信掃碼關注薄荷健康公眾號
長按保存圖片
微信掃碼關注薄荷抖音號