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減肥方案主要是指：在減肥期間，為了讓自己更好地達到減重減脂目的，而對自己在飲食、運動、生活習慣方面所做出的減肥計劃安排。如果有需要我們可以幫您制定包括全面減重評測、智慧飲食方案、活力運動計劃和特殊情況應對四部分共同組成的NICE減重方案。
保持規律的運動習慣，不僅僅是從運動消耗能量的方面講，更是從運動能夠提高身體新陳代謝、調節改善體質方面來說如果單靠飲食上的控制來減肥，往往容易導致肌肉流失，新陳代謝下降，體質變差，這時候，就需要合適的運動來作為支持，促進肌肉合成、提高新陳代謝，同時也改善身體的健康狀態。消耗的熱量比攝入的熱量多的時候，身體就要動用它的能量儲存供應機制，分解脂肪以為身體提供充足的能量，供應身體活動，因此，消耗的熱量比攝入的熱量多是瘦下來的首要條件。
健康減肥，就是要在保持身體健康的基礎上，有效地減肥。
還在羨慕那些皮包骨的減肥達人嗎？別傻了！
在飲食方面, 在最小損傷健康的情況下做最大的減脂效果
快速瘦身是大多數減肥人士夢寐以求的，那么一天瘦一斤，一周瘦七斤到底可不可能？
作為一個減肥菜鳥，我到底需要弄清楚哪些才能開始減肥呢？
薄荷新手報道！究竟該用怎樣的姿勢調戲薄荷君咧？
看完就覺得自己已經是游泳大師了呢呢呢
夏天來啦，今天薄荷君為大家推薦一組瘦身運動，以全身塑形減脂訓練為主，一起high起來吧！
想要過健康的生活，飲食控制好，還是運動好？
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