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黃瓜等蔬菜是很好的減肥食物，平時要多吃哦。但減肥同時也要注意多吃別的健康食物，保證減肥期間營養均衡。
醋能助消化，對減肥有一定的好處。但是，市售的水果醋或其它醋飲料里往往加入大量的糖，如果以喝醋取代開水、茶等飲料，額外增加不少熱量，長期喝下去，肥胖機會大增，對控制體重更不利。
拉肚子之后，應該慢慢恢復、調整腸胃擁有健康的腸胃，我們才能為減肥奠定良好的基礎，然后合理飲食、適當運動、養成良好的生活習慣，這樣，我們才能健康有效的瘦下來，并一直保持完美的體型。所以拉肚子對于減肥是沒有多大好處的。
普洱茶對減肥有一定幫助。當然，普洱茶的減肥效果也是因人而異的。
蜂蜜減肥法只會妨礙我們長期保持減肥效果，所以薄荷不推薦這樣的方法。而在正常飲食日，因為之前一天身體處于熱量攝入不足的饑餓狀態，則會更多地合成脂肪以防止再被餓著。
黃瓜雞蛋減肥法是對身體傷害極大的做法，而且就其長期對體重帶來的影響看，也是會讓體重比減肥前更重。在這樣完全不考慮營養均衡的方法作用下，我們的身體怎么可能好好工作。
蘋果減肥法主要指的是流行的三日只吃蘋果的減肥方法，這種方法是很不科學合理的，很容易傷害身體，而且會引起反彈。蘋果不可以作為主食來減肥，因為光吃果蔬，不進食肉類食物，造成動物蛋白質攝入不足。
雖然現代研究表明，苦瓜具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，適合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有減肥的功效，因為肥胖和高血脂并不完全是一回事。印尼醫學家發現，苦瓜中含有一種有避孕作用的物質，大量食用可導致不孕或胎兒畸形。
檸檬水減肥法是指每天至少喝3L稀釋的檸檬水，不需要控制其它飲食的一種減肥法。據稱這種方法可抑制食欲。但是，這種方法其實是不可取的。單就每天3L檸檬水，就超過了人體的正常需要健康成人每天的水攝入需要最高限為2.7L。如果我們每天大量飲水，血液被大量的水稀釋，滲透壓降低，水就會通過細胞膜滲入細胞內，致使細胞水腫而發生水中毒。水中毒對人體損害很大，特別是對大腦細胞的損害較重，因為腦組織固定在堅硬的顱骨內，一旦腦細胞水腫，顱內壓力會增高，會出現一系列的神經刺激癥狀，如頭痛、嘔吐、嗜睡、呼吸及心跳減慢，嚴重者還會產生昏迷、抽搐甚至危害生命。
咖啡減肥這種說法被提出，是基于以下幾個可能的因素：1.提高代謝消耗，2.利尿作用。但是通過文章的分析，我們將看到咖啡并沒有減肥的作用。
如果沒有晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處于空腹狀態。我們來看看身體在一天里的飲食安排：早上6-9點之間可能吃早餐，中午11-14點之間可能吃午餐，正常的晚餐時間大約在17-20點。
一定量的荷葉堿（主要指達到一定藥劑量）作用下，確實可以降低血液中甘油三醇和膽固醇的含量，但是，僅僅靠荷葉泡水所帶來的荷葉堿作用是可以少到忽略不計的。綜上所述，如果是消除水腫，那么所謂荷葉減肥還是有一點作用的，但是要達到減肥的目的卻是不太可能的。
蘋果醋不僅不能減肥，還會嚴重傷害我們的身體。實際上，蘋果醋不僅不能幫我們減肥，還會傷害我們的身體。
生姜紅茶并不能作為主要的減肥的手段。生姜紅茶不能作為主要的減肥手段，僅可以作為輔助。
花草茶通常是利用一些植物有利于身體排水消腫、影響激素分泌的功效來起到一定的減肥效果。平時用花草茶代替碳酸飲料、果汁、咖啡等飲品，肯定對減肥是有更多好處的，但并不推薦大家依賴花草茶減肥。
葡萄柚精油是比較常用的瘦身精油配方，它可以治療水腫、蜂窩組織炎、推動淋巴以及排毒利尿，因此對減肥效果佳。常見的減肥精油有葡萄柚、杜松、絲柏、茴香等。減肥精油當然也是一種輔助作用，要減肥，更要依靠的是養成長期的好習慣。
只吃肉不能減肥，而且會給身體帶來不可想象的傷害。由上可見，只吃肉不能減肥，而且會給身體帶來不可想象的傷害。
如果沒有下午的加餐及晚餐，就算中午吃了很多很多，那么，午餐消化吸收在傍晚18點完成，到第二天的早餐為止，我們的身體至少10個小時處于空腹狀態。如果很不湊巧，我們中午吃得也不多，下午15點就消化完了，那么我們的身體將有14個小時屬于空腹狀態。
通過妨礙正常的吸收，擾亂我們正常的消化功能，才是蜂蜜加醋可能減肥的真相。喝醋或者蜂蜜醋混合物，無疑會破壞這種酸堿平衡，削弱胃液的消化功能。
原文還有這樣的描述:又加上飲食的控制，就更容易減重。睡前紅酒減肥法不可行，其原因有3：紅酒一般100ml（一小杯）熱量就有75大卡左右，國內的添加了糖的普通紅酒熱量就更高了。
水果確實熱量比較低，同時因為很多水果含有果膠，遇水可以膨脹，讓人產生飽感，但是，即使有上面提到的好處，水果也不可以作為主食來減肥，因為：（光吃果蔬，不進食谷物，那么很多微量元素講得不到補充（水果的熱量比谷物低太多，這樣一天的總熱量就很難達到身體需要（蔬果中含有豐富的膳食纖維，過多攝入就會加速胃腸道里的礦物質營養素排出，造成體內礦物質營養素未經吸收便已流失。水果減肥法依靠水果作為主食來減肥，卻沒有考慮到熱量需要和營養均衡的因素，這樣減肥減去的大多也只是水分。
黑米不含有維生素A、維生素B1維生素C和維生素D，蛋白質和鈣含量也不足，僅進食黑米卻缺少其他食物種類，我們身體需要的營養必然無法得到滿足。和三日蘋果餐法類似，這種單調的減肥法是不可取的。
我們知道純燕麥的熱量并不低，也就是說，如果我們食用大量的純燕麥，熱量還是可能超過我們的身體需要，這個時候，燕麥也就不能說是減肥的了。因此，適量的純燕麥是可以幫助我們減肥的，但是過量的話，卻是會妨礙我們減肥的。
從上面的分析看，綠茶粉減肥法只是可以幫助我們緩解水腫和便秘的情況，通過排出多余的水分，可以幫助我們緩解水腫情況，并不是真正減去多余脂肪。所以，不能說綠茶粉可以減肥。
節食減肥的另外一個害處就是你身體在熱量和營養方面得不到滿足，導致營養不均衡，身體變差。因此，一旦堅持節食減肥，每天攝入很低熱量的食物，身體會自我保護，新陳代謝會降低，一天的消耗也會降低，你就很難堅持下去，減肥也難以成功。
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