不運動可以減肥嗎

不運動很難真正有效的減肥。

若是只節食不運動，減輕的體重不僅是脂肪水分，還有肌肉。然而，由于沒有運動但暴飲暴食導致的體重增加，增加的就都是脂肪。而且脂肪率變高，會直接降低新陳代謝，這樣身體就更容易囤積脂肪。所以，通常只節食不運動很容易進入減肥中的平臺期。

不運動是難以減肥的。要想持續有效的減重，一定要均衡飲食結合規律運動來減肥。