8個常見的不同部位肌肉拉伸動作

運動后的肌肉拉伸不僅可以防止運動損傷，也對肌肉線條的柔美塑造很有幫助，并且可以緩解一些運動疼痛。

內收?。ù笸惹。?/h2>

腓腸?。ㄐ⊥燃∪猓?/h2>

臀?。ㄍ尾浚?/h2>

髂腰?。y伸張?。?/h2>

腘旁?。ù笸缺硞鹊拇竺娣e肌群）

股四頭?。ù笸惹懊娴拇竺娣e肌群）

比目魚?。枘c肌，始于跟腱近端）

闊筋膜張?。ㄔ隗y部屈曲、外展和內旋時起作用）